喝茶上厕所多是肾好？还是肾不好（喝茶上厕所多是肾好还是肾不好）
September 30, 2025
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众所周知，喝茶好处多多。为了获得茶的养生保健功效，很多朋友渐渐养成喝茶的习惯。有不少茶友发现，喝茶后上厕所会变得频繁起来，甚至有茶友疑问：“茶喝多了总是上厕所，会不会是肾亏？
众所周知，喝茶好处多多。为了获得茶的养生保健功效，很多朋友渐渐养成喝茶的习惯。
有不少茶友发现，喝茶后上厕所会变得频繁起来，甚至有茶友疑问：“茶喝多了总是上厕所，会不会是肾亏？”
今天我们就来聊聊，“喝茶对肾有没有坏处？”
如果没有，那喝茶上厕所多是肾好还是肾不好？
健康喝茶，利肾
在茶的众多保健功效中，其中有一个就是利尿。显然，这是茶内含物质促进肾脏排出尿液的一个作用。
你可以对比一下，喝同等分量的水和茶后，便知让你多跑厕所的是茶还是水？从而你可以感知茶的利尿作用。
从茶的药理性来讲，茶对肾是有利的。
科学研究表明：与喝水相比，喝茶时排尿量要多1.5倍左右。
不管是绿茶还是红茶还是乌龙茶，都能提高肾脏的滤出率，缩短有害物质滞留的时间，尤其是普洱生茶。
所以，不要担心，喝茶利尿会增加肾的负担。更不用担心喝茶后上厕所多会肾亏，完全不存在这回事。
当然，这是建立在适量适宜的健康喝茶情况下。
这样喝茶很伤肾哦
但是，这几种情况下，喝茶对肾是有一定的损伤。
第一种，酒后饮茶。
《本草纲目》中记载：“酒后喝茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾。”
现代医学也证实，酒后喝茶，会对肾脏形成不良影响。
所以，喝茶解酒不仅无效，而且会加重肾脏的负担，可以说，喝茶解酒是个误传。
第二种，经常喝浓茶。
浓茶含有大量的氟，会造成少量的氟滞留于肾脏，从而引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
由此可见，茶再好，也不能随便喝。
我们想通过喝茶，获取茶的养生保健功效，那么只有一个办法，那就是养成健康喝茶的习惯。