注意！紅茶中不要加水。

現在的人們喝茶是一種很重要的生活方式，但是也不能隨便喝，一定要注意一下茶的方法，不然會無濟於事，反而對健康有一定的害處。下面我們一起來看看喝茶都有哪些講究吧！

飲むのに酔すぎないようにする。

濃茶会使人体的“興奮性”過度增高，會對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾病者在飲用濃茶後可能會出現心跳加速、心律不齊的現象，易造成病情反复。

就寝前に飲まず。

飲み始めてからしばらくすると、体内に新しくなった酵素やビタミンが働きだすので、この時間を経過させることで、睡眠改善の効果が出やすくなります。特に初期飲茶者にとっては重要ですが、睡前飲んでしまうと入睡が困難になり、次日も精神状態が悪くなる可能性があります。

食前に飲まない。

飲食前後少量飲茶對健康影響不大，但大量飲茶，或者飲用過濃的茶則會影響很多常見元素（如鈣、鐵等）和微量元素（如鎂、錳、銅等）的吸收。特別要注意的是，在喝牛奶或其他乳製品時不要同時飲茶。

茶葉に含まれている茶碱とダニン酸は、乳製品中のカルシウムと結びついて水で溶けず、不溶性のカルシウム塩を形成し、体外に出て、乳製品の栄養価が大幅に低下する。

さけあとにしない。 (Sake goto ni shinai.)

飲酒後、アルコールは胃や腸の中から血流に吸収される。そして肝臓で、アルコールが酵素によって酢酸に変換され、それがさらに酵素によって二酸化炭素と水に分解されてしまう。

酒を飲んだあとに、コーヒーにはカフェインがあるため、尿が出るのを助ける効果があります。尿が出やすくなったことで、まだ分解されていないメタノールは早い段階で腎臓に入り込むようになります。

アセトアルデヒドは腎臓に大きな刺激を与え、腎機能に影響を及ぼすため、よくお酒を飲んだあと濃いティーをたくさん飲む人は腎病にかかる危険性が高くなります。

酒の中のエチルアルコールは血管に強い刺激を与え、茶も同じように心臓を刺激します。そして二つが組み合わさるとさらに強く心臓に刺激を与えるので、患者の心臓疾患の治療にはこれらの飲料を慎重に選ぶ必要があります。

新茶不飲

新茶会刺激胃黏膜、造成腹瀉、甚至让健康加劇。從營養學的角度來看，過新的茶葉，它的營養價值也不見得高。

新茶は実際には一ヶ月以内の新茶です。そのため多くの場合、これらの茶葉の中に多酺、醇類、アルデヒドなどの成分が含まれており、完全に酸化されていないことがあります。したがって、しばらく飲んでいたら腹痛や便秘、うつりなどの問題が出てくる可能性があります。（ただし緑茶は対象外です）

茶やコーヒーを飲むと薬が吸収されにくくなります。

何か人が特に、愛する人々が飲むために選びます。 ただし、鞣質が薬と結合して沈殿し、薬の性質を変え、吸収を妨げるなど、藥効に影響します。そこで、服药は白開水を使います。これは日常的によく言われていて「茶解藥」です。

一日未煮の茶を飲まず。

１日の飲み残しは、余った時間が長いことによって、病原体を吸着する生物が生じやすく、そのためにはるかに栄養価の高い成分も変化してしまい、お茶を飲むことで胃腸病となるので、よくない習慣です。

一年分為春、夏、秋、冬。

春は花茶を飲み、夏は緑茶を飲み、秋は青茶を飲み、冬は紅茶を飲む。四季の茶を飲んで体内に蓄積していた寒気を散らすことができ、人体の陽気が生じるのを促進する。

グリーンチャーは苦味に寒さがあるため夏の間にグリーンチャーを飲むとよい。熱さを消し暑さを解き毒物を吐き出して渇しさを癒すこと、心臓の力を強める。アオチャーには寒かみも熱さもないので、秋にアオチャーを飲むと体内に残った余りな熱気を消し、流れ出した汁液を復活させることができる。

冬の間に紅茶を飲むことが最も適しています。紅茶は甘味があり、温かい性質で、豊富なタンパク質が含まれていて、消化を助けます。また、健康の回復にも役立ち、身体に力を与えます。

お茶を飲みながら　量が必要です。

茶葉には様々なビタミンやアミノ酸が含まれているので、脂油を引くことや神経刺激の強化や食物消化による利尿作用がある。それでも、飲むほど良いわけではなく、全ての人に適するものではない。

一般来说，每天飲茶一次至兩次，每次2～3克茶葉量比較適當。患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心脏病、胃病、肠溃疡者不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。