Старше 60 лет: долгое время пить чай, оно или вредное? Наконец, перестаньте обманывать!

Возрастные люди долгое время пьют чай, это полезно или вредно для их здоровья?

Сегодня мы посвящаем внимание этой теме, для многих пожилых людей выпивка чая стала обычной привычкой. Однако для пожилых людей есть много плюсов. Пожилые люди с возрастом运动 становится реже или вовсе отсутствует. Но в чае содержится кофеин и витамины, которые способствуют повышению выработки желудочного сока и облегчают переваривание пищи. Поэтому после еды за полчаса выпить чая может помочь улучшить пищеварение.

Наш чай содержит небольшие количества кофеина, которые могут стимулировать выделение кальция в мочу. Однако количество кофеина совсем невелико, даже в самых сильных чаях оно составляет 30-40 миллиграммов на стакан. На самом деле, чаи содержат вещества, помогающие сохранить кальций в организме, такие как фосфор и калий.

Впереди в Тайване тоже было исследование, доказавшее, что постоянные потребители чая имеют более высокую плотность костей и меньший риск переломов бедренных косточек. Однако людям среднего и старшего возраста следует помнить о многих проблемах при потреблении чая - ни в коем случае не следует пить его без контроля. Взрослые люди должны внимательно относиться к времени, когда они выпивают чай, поскольку он может повлиять на качество сна. Поэтому лучше всего не принимать чаёв перед сном, так как некоторые вещества из чая после их усвоения оказывают возбуждающий эффект на центральную нервную систему и могут отрицательно влиять на сон. Нельзя также выпивать чай на голодный желудок.

Поскольку кишечник у пожилых людей более подвержен разрушению, пить чай на голодный желудок может привести к слишком быстрому усвоению кофеина в кишечнике и развитию сердечной перестройки, слабости рук и ног. Поэтому не следует пить чай на пустой желудок, особенно черный чай. Суточная доза чая имеет положительное влияние на здоровье пожилых людей, но неправильное потребление чая может нанести вред организму.