¿El consumo a largo plazo de té por personas mayores es bueno o malo? No te engañen más.

¿Es beneficioso o perjudicial para la salud el que los adultos mayores beban té a largo plazo?

Hoy vamos a hablar sobre esta pregunta. Para muchos mayores, el beber té ya es una costumbre, pero el té también tiene beneficios para los mayores. Cuando se envejece, la actividad física disminuye y algunas personas no realizan ejercicio. Sin embargo, las sustancias como cafeína y vitaminas en el té pueden ayudar a aumentar la producción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión.

我们的茶叶虽然含有咖啡因成分，但它能促进钙、血液和尿液的排泄，但是呢，含量很低，即便是高咖啡因含量的红茶，每杯也只有30到40毫克。茶叶中更多的是减少钙流失有益于物质，如磷元素、钾等。

Antes de todo, en Taiwán también se descubrió que las personas que beben frecuentemente té tienen una densidad ósea más alta y la probabilidad de fractura de cadera es menor. Sin embargo, hay muchos problemas a tener en cuenta para los adultos mayores que beban té, no bebáis de forma instintiva. Los adultos mayores deben prestar atención al horario de beber té, ya que el té afecta la calidad del sueño, por lo tanto, mejor no bebéis tés antes de dormir porque después que se absorbe en el cuerpo el compuesto teína tiene un efecto estimulante en el sistema nervioso central y beber té hace sentirse con más energía y esto afecta negativamente la calidad del sueño. Además, los adultos mayores no deben tomar té cuando están vacíos de estómago.

因为老人和中年人的肠胃系统比较脆弱，如果空腹喝茶，会让肠道吸收过多的咖啡因，从而产生心慌、手脚无力等症状。所以，不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。如果适量地喝茶，有助于老人和中年人的身体健康，但如果喝茶方法不对，反而会给身体带来坏处。