有这八种喝茶习惯，你不胃疼谁胃疼？
August 14, 2025
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茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。虽说喝茶有益，但很多人的喝茶习惯不好，反而让喝茶成为了伤胃的利器。今天，给大家盘点下六种严重伤胃的喝茶习惯，快来看看你有没有中招！
茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。虽说喝茶有益，但很多人的喝茶习惯不好，反而让喝茶成为了伤胃的利器。
今天，给大家盘点下六种严重伤胃的喝茶习惯，快来看看你有没有中招！
习惯空腹喝茶
空腹喝茶，胃中没有任何食物做缓冲，茶中含有的咖啡因和茶多酚等物质，会直接作用在胃上，刺激胃黏膜的腺体分泌胃酸，胃酸增加会刺激胃粘膜，加重饥饿感，引起胃肠不适，造成消化道粘膜收缩或引起胃痛。
除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化会出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等茶醉现象。
酒后饮茶
很多人认为喝酒后饮茶可以解酒，其实不然，以茶解酒容易伤身。茶中的咖啡碱和酒精相互作用会刺激胃黏膜，导致胃炎，严重的还有可能患上胃溃疡，达不到醒酒的作用。
早在明朝李时珍的《本草纲目》中，就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”酒后喝茶，特别是喝浓茶，确实会对肾脏造成伤害。
爱喝浓茶
很多老茶客爱喝浓茶，殊不知浓茶中咖啡因、茶碱含量过多，刺激胃壁造成胃酸过多，久而久之，胃粘膜渐渐损伤，导致充血、炎症甚至胃溃疡等症状。
严重者会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，从而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘，影响肠道健康。
而且浓茶中过量的咖啡因，还容易引起神经过度兴奋，导致失眠。
饮茶过度
有人嗜茶如命，一天到晚把茶当成水来喝，但物极必反，过量饮茶，咖啡碱、氟化物和茶碱等物质也会逐步堆积，容易引起“茶醉”现象。
过量饮茶容易刺激胃黏膜，同时会加剧钙和铁的流失，也会增加肾负担。尤其是过量饮用绿茶、生普，对肠胃刺激非常大，虽说红茶，熟普是全发酵茶，性温，但如果饮用过量，也会对胃产生影响。
多茶混喝
喝茶喝得太杂跟吃东西吃得太杂一样，对胃很不好。多种茶混喝和多种酒混喝一样，比单喝一款茶更容易引起肠胃不适和“茶醉”现象。
建议喝完一种茶之后，稍微休息一会再换另一种茶喝，一次性连续换茶最好不要超过三种茶。
常喝冷茶/烫茶
喝茶要温度适宜，就像喝水一样，喝温水肚子是最舒服的。尤其是性凉的茶类，喝冷茶会加重凉性。无论春夏秋冬，进食太多寒冷食物会损伤脾胃，严重的甚至会造成腹痛腹泻等现象。
冷茶多喝不好，烫茶更是万万喝不得的，温度超过65℃的茶会伤害我们的口腔、食管、胃等部位表面的黏膜。因此刚泡好的茶要适当放一放，等到不烫口了再喝。
以上，便是严重伤胃的喝茶习惯。茶友们，多喝茶不如会喝茶，一起改掉坏习惯，健康喝茶吧！