¿El té para despertarse? ¿Cómo hay algunas personas que se sienten más cansadas después de beberlo?

常被我们视为一种“兴奋剂”，用于抵御困意和疲倦。早上和午后，我们习惯用一杯茶开始进入工作状态。喝茶提神醒脑，起关键作用的是茶叶中含有的咖啡碱以及少量茶叶碱。

咖啡碱具有刺激大脑神经系统和促进心脏功能过度活跃的作用，茶叶即使在同等重量的情况下也会有更多的咖啡碱含量甚至比咖啡要多。

Sin embargo también hay excepciones, algunas personas descubren que después de beber mucho té se sienten más cansadas e incluso el efecto de despertar no existe. ¿Qué está sucediendo?

1. Constitución física individual

El efecto estimulante del té varía de persona a persona.

有一些人群能够对咖啡因产生免疫力，他们喝多少茶也无益于提神，咖啡因对他们是没有效果的。

Si no ha tenido problemas de insomnio o falta de energía al beber té al principio, entonces usted pertenece a esta categoría.

2、Cuando tu cuerpo se adapta gradualmente

Porque a menudo bebe té, se ha vuelto resistente al té y su efecto estimulante no es evidente, como cuando la gente que a menudo toma alcohol se vuelve muy resistente al alcohol.

3、Tea intoxication phenomenon

在大家印象中，最典型的提神神器应该是浓茶，喝得越浓，心情就会越兴奋。在饮用浓茶的时候，神经系统会产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态。

Sin embargo, si el contenido de teanina en el té concentrado es demasiado alto, puede que obstaculice parcialmente la respuesta a la oferta de glucosa por parte del intestino, causando una insuficiente oferta de glucosa en la sangre y haciendo probable que se produzca una reacción similar a la hipoglucemia, como mareos, falta de concentración y otros síntomas similares a la fatiga por aburrimiento.

4、Exceso de fatiga corporal

体内本身极度感到疲劳，难以抵抗入睡的欲望，茶叶所具有的抗眠效应力不足以作用于脑部。

5、El té se ha remojado demasiado tiempo

还有另外一种影响茶叶中咖啡因含量的因素，就是茶叶的冲泡时间。如果按照一般标准来泡茶，大概要泡2分钟左右，这个时候茶汤里的咖啡因含量大约在70%80%，这个时候喝茶提神效果是最好的。

La cantidad de polifenoles en el té aumenta a medida que se hierva, y esto elimina los efectos estimulantes del café y reduce la capacidad del té para mantener alerto.

因此大家要注意了，如果茶泡得太久，就有可能会抑制脑神经的兴奋，反而起到安神的作用。

¿Cómo beber el té para estar alerta y mantenerse saludable?

Intentar diferentes variedades de té

Diferentes variedades de té, en el contenido de componentes estimulantes no son los mismos, bajo condición de gusto, mirar qué una variedad para ti más efecto de estimulante; al mismo tiempo cambiar a cambio la delicia del té, puede disminuir el cuerpo de adopción del té, hacer que el té tenga un mejor efecto estimulante.

Ajustar la concentración de té al gusto

Con su tolerancia como base. No beba demasiado té concentrado, para evitar que el peso del corazón y de los riñones se vea agravado. Si durante la ingesta de té aparecen síntomas de embriaguez, tales como mareo o hipoglucemia, debería tomar algo con azúcar, para reponer lo perdido lo antes posible.

如果真的是长期疲惫的情况，仅靠喝茶是无力回天的，建议一定要抽出时间休息，毕竟身体是一切的本钱，另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神状态。