Чайный кофеин? А почему у некоторых людей после чая еще более чувство усталости усиливается?

Чай часто используется нами в качестве стимулятора, чтобы преодолеть усталость и сонливость. Утренние и дневные перерывы мы начинаем с чашечки чая. Пейте чай, он пробуждает умственные способности и играет решающую роль теофиллина и небольшого количества тейминов в чае.

Кофеин имеет стимулирующее действие на нервную систему и способствует сердечной діяльності. У чайного листа содержится даже больше кофеина, чем у листьев кофе при одинаковой массе.

Но есть и исключения: некоторые люди обнаруживают, что после выпитого большого количества чая они все время чувствуют сонливость, а не ощущение бодрости. А почему так происходит?

1. Физическая конституция (у человека)

Эффект стимулирующего действия чая зависит от индивидуальных особенностей.

Некоторые люди имеют иммунитет к кофеину, у них невозможно получить эффект от употребления слишком большого количества чая.

Если с самого начала пить чай не было ни раздражения, ни проблемы со сном, то вы явно из этой группы.

2、тело начинает приспосабливаться

Потому что часто выпивая чай, человек получает устойчивость к нему, эффект подъёма при употреблении чая не проявляется так сильно, как и при обычном потреблении, аналогично тому, как люди, которые часто выпивают алкоголь, быстро находят себе силы против него и уже в сильном количестве алкоголя не чувствуют опьянения.

3. Тей-цзуй (Чайная задумчивость) или Чаосовое опьянение.

Наверное, крепкий чай должен быть одним из лучших стимуляторов. Крепче чая — сильнее его эффекта на организм. Пить крепкий чай действительно вызывает мощную реакцию ЦНС и перенапряжение мозга.

Но если в крепком чае содержится слишком много теобромина, это может частично препятствовать реакции на поставку глюкозы в кишечнике, что приведет к недостаточной доставке глюкозы в кровь, и тогда человек может ощутить подобные признаки гипогликемии - головокружение, не集中 внимания, а также усталость.

4、Сильное физическое усталство

Тело само чувствует крайнюю степень утомления и усталости, эти чаи не дают достаточно энергии для сопротивление сонливости.

5, чай слишком долго заварен.

Есть еще одно фактор, влияющее на содержание кофеина в чае, это время, которое он варится. Обычно когда чай набухает через 2 минуты, его кофеиновый состав примерно составляет 70-80%.

С ростом времени замачивания в чаях содержание многофенолов в чае увеличивается, что компенсирует действие кофеина и резко снижает его успокаивающее свойство.

Так что всем нужно быть начеку: если чая будет настаивать слишком долго, то возможно он может тормозить работу мозга и станет лекарством для расслабления.

Как можно по-настоящему здорово и тонизирующе выпивать чай?

Попробуйте разные сорта чая.

Разные виды чая содержат разную дозу тонизирующих веществ. Изучите, какой из них лучше работает для вас. Меняя вид чая и его вкус, вы можете снизить привыкание к чаю и получить лучший тонизирующий эффект.

Ухватить с собой чайные листья и поднять их в горячую воду, затем подождать несколько минут, пока вкус и аромат осветятся. Присоедините сахар (или заменитель сахара) и молоко согласно своим предпочтениям.

Возьмите с учетом своих возможностей. Обратите внимание, чтобы не пить слишком крепкого чая, иначе это еще больше увеличит нагрузку на сердце и почки. Если во время чаепития вы чувствуете головокружение, снижение сахара в крови или другие признаки «чайной помпы», добавляйте чайные закуски, и тогда вы быстро сможете восполнить необходимые углеводы и энергию.

Если это действительно долгосрочное истощение, то только пить чай — это не вариант. Я бы посоветовал вам найти время отдохнуть – после все тело стоит дороже, и небольшое физнагрузка может помочь улучшить настроение.