Boire du thé pour se sentir plus alerte ? Mais comment des gens peuvent devenir encore plus fatigués après avoir bu du thé ?

Le thé est souvent consommé comme un "stimulant" pour résister au sommeil et à la fatigue. Le matin et l'après-midi, nous commençons par une tasse de thé pour entrer en état de travail. Le thé aide à se sentir éveillé et les cérébraux, ce sont les caféine et le peu d'alcaloïde du thé qui jouent un rôle clé dans tout cela.

La caféine a une action de stimulation du cerveau et d'augmentation de l'activité cardiaque, et dans la même quantité par rapport à celle des feuilles de thé, la caféine est même plus abondante que celle du café.

Mais il y a des exceptions. Certains disent que plus ils boivent de thé, plus ils se sentent fatigués au lieu d'être stimulés. Comment se fait-il cela ?

1、Constitution personnelle

L'effet stimulant du thé varie d'une personne à l'autre.

Certain personnes ont une immunité contre le caféine et ne se sentent pas stimulées même après consommer beaucoup de thé.

Si vous n'avez jamais ressenti d'éveil ou de somnolence lorsque vous buvez du thé dès le début, alors vous faites partie de ce groupe.

2、Le corps s'habitue progressivement.

À cause de la fréquence du consommation de thé, elle a développé une certaine tolérance à l'égard du thé et les effets toniques du thé ne se font pas sentir, tout comme le fait d'avoir souvent bu de l'alcool qui développe une forte résistance à l'alcool.

3, phénomène de laivage au thé

Le thé concentré devrait être le stimulant le plus mérité de tous, et plus il est concentré, plus il est excitant. Boire du thé concentré fait en effet produire un fort effet d'excitation au système nerveux, mettant le cerveau dans un état d'excitation excessive.

Mais si la concentration de théanin dans le thé concentré est trop élevée, elle entrave en partie la réaction de l'alimentation du glucose sanguin dans le tube digestif, ce qui entraîne un manque d'apport en glucose sanguin et peut provoquer des symptômes similaires à une hypoglycémie, tels que des vertiges, l'inattention, etc.

4、Épuisement physique excessif

Le corps est extrêmement fatigué, ces quantités de thé ne suffisent pas à résister au sommeil.

Les feuilles de thé restent trop longtemps dans l'eau.

Il existe une autre cause susceptible d'affecter la quantité de caféine contenue dans un thé, à savoir le temps de trempage du thé. A titre général, lorsque vous faites tremper le thé pendant 2 minutes environ, la teneur en caféine de l'eau chaude est d'environ 70 à 80%. C'est le moment idéal pour boire du thé et se sentir éveillé.

Plus la théière est infusée longtemps, plus le thé contient de tanins dans le liquide, qui compense ainsi l'effet du caféine et diminue fortement l'action stimulante.

因此，朋友们需要注意的是，如果茶泡得过久，就有可能抑制大脑神经的活跃，从而产生安定作用。

Comment boire du thé pour se sentir alerte et en bonne santé ?

Essayer différents types de thé

Différents types de thé n'ont pas la même quantité d'éléments excitants. Essayez différentes variétés pour voir laquelle convient le mieux à votre goût et changez régulièrement les arômes du thé pour diminuer son efficacité, ce qui permettra au thé de produire un effet excitant plus intense.

Augmenter de manière appropriée la concentration du thé à l'eau.

Faites attention à ne pas boire trop de thé concentré, car cela peut augmenter la charge du cœur et des reins. Si vous ressentez des nausées ou une hypoglycémie pendant le thé, ajoutez-y des pâtisseries pour rapidement reconstituer votre glycémie et votre énergie.

Si c'est vraiment une situation de fatigue chronique, il est vain d'espérer que boire du thé suffise. Il faudrait prendre le temps de se reposer, car la santé est plus importante que tout. On ne peut garder un bon état d'esprit qu'en s'adonnant à des activités physiques raisonnables et en améliorant sa constitution physique.