紅茶とコーヒーは気を活発にする効果がありますか。それなのに、誰かの人は飲むたびにさらに疲れが増すのです。

茶は頻繁に私たちが「覚醒剤」の一種として、疲労や昼睡を防ぐために使用される。朝と午後、私たちはいつも一杯の茶で仕事に入る。茶飲みによる精神的覚醒は、カフェインや少量のテアニンに由来する。

カフェインには、脳の活性化と心臓機能の過剰な増加を促す作用があります。 同じ重量で見ると、カフェインはコーヒーよりも茶に含まれている。

しかし、ある人にはその逆もあり、たくさん飲んだらさらに眠くなってしまい、体にいい感じがさせられない。何故そんなことになるのか？

１、個人の体質

お 茶の活力に溢れていること、あるいはそうではなさていることを人はそれぞれ感じる。

ある人類は、カフェインに対して不敏感であることがわかっています。これらの人の飲む茶にどれだけの量を加えても、うるさくなる効果にはならないのです。

まずはどのくらいの量の飲みを始めて、いつも気にならないという方が多いです。

（１）運動を少しずつ増やして行う。

茶を飲むことには定評がある人にとって、ただの睡眠時間は茶を飲まなくても十分に過ごせる。いつも茶を飲んでいて、もう茶の効き目が感じられない。それどころか、酒の効果にもなるからである。

３、チャアイル現象（Cha-ryō jijō）

濃い茶は、みんなの印象の中で最も実に良い提神の道具だろう。茶が濃くなるほど、激しいものとなる。濃い茶を飲むと、確かに神経系に激しい刺激が与えられ、大脳が過度の興奮状態になる。

ただし、濃茶の中の茶葉のアルカロイドが過剰に含まれていると、一定の程度ではあるものの、肠道から血糖の供給反応が妨げられ、結果として血糖供給不足を起こし、低血糖のような症状が出てくる可能性がある。それらは頭が眩む、注意力が集中できなくなるなどで、それは少し眠気のようになる疲労感でもある。

　4、体がとても疲れている

自分から極度の倦怠を感じ、この茶ではすやすやへの力は十分ではない。

５、CHA OI WO OTAISOONDEIRU.

また、茶葉のコーヒン含量を左右する要素の一つは、その水に浸かす時間である。一般に、2分程度の時間をとれば、コーヒンの含有量は70%ぐらいになる。その時点で、お酒を飲むと頭がよくなる効果が最も良い。

茶葉を淹れた時間が長いほど、茶湯の中に茶多酚の量は増え、カフェインの効果が無効になり、覚醒作用が著しく減少する。

そこでみなさん、注意してください。茶をいただいたあとにしばらく待ってから飲む場合はその後は体内が吸収することはありません。そのため、頭の働きが悪くなります。でも、泡した後のしばらくの間、うつることがあればそのときの気分について意見を交換してみましょうね。

どのようにして、精神を振るって同時に健康的に飲むべきか。

さまざまな種類のティータイムを試すこと。

異なる種類の茶には、覚醒作用を持つ成分の含量が同じではない。口調によって試してみて、好きなものを飲むとよいし、味を替えてもいいだろう。口調を変えると、体は適応してしまって効きが落ちるので、味を変えることでより良い覚醒効果につながることもある。

適切に、ティー・ソープ濃度を高める 

自らの耐容度に従って飲むこと。強いお茶を多く摂るのは危険である。これで心臓や腎臓の負担が増す。頭痛、低血糖などの「酔茶症状」が出た場合にお茶の点心と一緒にするのが良い。

もし本当に長期疲労な状況であれば、いつも飲む茶では力士ができないのであって、休息時間を確保してください。また適度に運動をすると、体質が強くなり精神的な状態も良くなります。